Rahasia Sukses Diet ala Tya Ariestya, Bisa Turun Belasan Kilo?

Diet ala Tya Ariestya sempat menjadi sorotan karena berhasil membuat artis sekaligus presenter ini menurunkan berat badan hingga belasan kilogram. Perubahan tubuhnya yang lebih ramping membuat banyak orang penasaran, sebenarnya seperti apa pola diet yang ia jalani. 

Menariknya, Tya Ariestya tidak mengandalkan cara ekstrem, melainkan konsisten menerapkan kebiasaan sederhana yang bisa ditiru siapa saja. Penasaran bagaimana Tya menerapkan dietnya? Yuk, cari tahu di artikel ini!

Rahasia Diet ala Tya Ariestya

Tya Ariestya, artis kelahiran 1986 ini berhasil mencuri perhatian publik lewat kisah dietnya. Dengan konsistensi, ia sukses menurunkan berat badan dari 74 kilogram hingga 55 kilogram dalam waktu 4 bulan saja. Berikut tips yang sempat ia bagikan.

1. Mengatur Pola Makan

Sama seperti diet lain, kunci diet ala Tya Ariestya juga mengatur pola makan. Ia dikenal sangat disiplin dalam menjaga pola makan selama menjalani program dietnya. Bukan hanya membatasi porsi, tapi juga benar-benar menata jadwal makan agar tubuhnya tetap terkontrol dengan baik.

Dalam kesehariannya, Tya membagi waktu makan menjadi lima kali sehari dengan rincian sebagai berikut:

• Sarapan pukul 09.00.
• Makan siang pukul 12.00.
• Camilan sore pukul 15.30.
• Makan malam pukul 19.00.
• Camilan malam pukul 21.00.

Setiap waktu makan harus dilakukan tepat sesuai jadwal, dengan toleransi keterlambatan maksimal hanya lima menit. Selain itu, saat menyiapkan menu, Tya tidak memakai minyak agar kandungan kalorinya tetap rendah dan lebih sehat. 

2. Memilih Makanan yang Tepat

Diet memang erat kaitannya dengan pemilihan jenis makanan, begitu juga dengan diet ala Tya Ariestya. Dalam menjalankan programnya, ia sangat seleksi memilih apa yang dimakan setiap hari.

Beberapa bahan makanan benar-benar ia hindari karena dianggap bisa menambah kalori berlebih, misalnya minyak, santan, gula, dan berbagai olahan tepung. Dengan cara ini, Tya berusaha menjaga asupan tetap sehat dan seimbang agar hasil dietnya lebih maksimal. 

3. Minum Air Putih yang Banyak

Tya membiasakan diri minum air putih hingga 3 liter setiap hari. Kebiasaan ini bermanfaat untuk mempercepat metabolisme, membersihkan racun dalam tubuh, sekaligus menekan rasa lapar.

Agar lebih mudah memenuhi target tersebut, Tya lebih sering memilih air dalam bentuk es. Menurutnya, air es lebih mudah diminum dan tidak mengganggu proses penurunan berat badan.

4. Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan sumber vitamin, mineral, serta serat yang baik untuk tubuh. Kandungan tersebut tidak hanya mendukung kesehatan pencernaan, tapi juga membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga membantu proses diet.

Dalam kesehariannya, Tya Ariestya memilih berbagai jenis buah dan sayuran, seperti brokoli, sayuran hijau, tomat, labu, pepaya, pir, melon, dan buah-buahan yang punya kandungan air tinggi. 

5. Jalan Kaki Secara Rutin

Kunci sukses diet ala Tya Ariestya lainnya yaitu konsisten dalam melakukan aktivitas fisik. Ia tidak menuntut diri dengan olahraga yang berat seperti angkat beban atau gym. Namun, ia cukup menjalani latihan sederhana seperti jalan kaki selama 45 menit setiap hari. 

Rutinitas jalan kaki selalu ia lakukan tanpa pernah terlewat, baik di dalam rumah dengan treadmill ataupun di luar rumah. Kebiasaan ini membuat tubuhnya tetap bugar dan membantu membakar kalori secara efektif. 

6. Istirahat

Tya menyarankan untuk tidur 6-8 jam setiap malam agar berat badan tetap terjaga. Menurutnya, kualitas tidur yang cukup berperan penting dalam mengatur metabolisme tubuh. Selain itu, tidur yang cukup juga membantu mengontrol pola makan sehingga keinginan untuk ngemil berlebihan bisa dicegah. 

Mudah Kan Diet ala Tya Ariestya?

Diet ala Tya Ariestya menunjukkan bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa menyiksa. Kuncinya adalah konsistensi menjaga pola makan dan disiplin melakukan aktivitas ringan. Cukup dengan jalan kaki 40 menit setiap hari, hasilnya bukan hanya tubuh lebih ideal, tapi juga terasa lebih sehat dan bugar. 

Jika ingin olahraga di rumah saja, kamu bisa memakai Bodimax Running Machine Multi yang punya kecepatan hingga 14 km/jam. Alat ini juga bisa diatur untuk berjalan, jogging, ataupun berlari. Jangan ragu memilih produk dari Bodimax yang jelas berkualitas.