Kuatkan otot tanganmu dengan terus berlatih dengan alat olahraga tangan handgrip. Kekuatan genggaman tangan dan jari bisa menjadi penanda biologis yang lansia butuhkan, sehingga akan lebih mudah jika kamu melatihnya sejak dini. Yuk, pelajari juga delapan manfaat dari alat olahraga hand grip di sini.
8 Manfaat Alat Olahraga Tangan Handgrip
Tidak hanya menguatkan genggaman tangan, tetapi alat olahraga hand grip juga mempunyai delapan keunggulan lainnya. Delapan keunggulan alat olahraga hand grip dapat kamu ketahui melalui poin-poin berikut.
1. Menurunkan Blood Pressure
Latihan dengan alat hand grip secara rutin mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan. Makin kuat kekuatan genggamannya, makin besar penurunan tekanan darahnya, bahkan dapat mencapai 10%.
2. Membuat Jari Lebih Tangkas
Ketangkasan tubuh, terutama terhadap jari, akan meningkat apabila bisa berlatih hand grip setiap hari. Latihan hand grip akan lebih berguna bagi para penata rambut, musisi, dan penulis, yang kerap menggunakan tangannya ketika bekerja.
3. Meningkatkan Produktivitas
Peningkatan kualitas hidup akan lebih terasa ketika kamu merutinkan latihan dengan alat olahraga tangan handgrip. Karena dengan meningkatkan kekuatan genggaman, kamu bisa melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa effort berlebih.
4. Mencegah Risiko Serangan Jantung
Melansir dari situs Harvard Medical School, kekuatan genggaman tangan berkaitan dengan kesehatan jantung. Sebab, penelitian menunjukkan orang-orang yang mempunyai kekuatan genggaman tangan yang tinggi mempunyai tekanan darah yang lebih rendah, gula darah yang rendah, dan HDL (kolestrol baik) yang tinggi.
5. Menguatkan Otot Lengan
Kekuatan tangan, terutama otot-otot lengan bisa meningkat apabila kamu merutinkan olahraga hand grip. Sebab, otot-otot lengan pasti terhubung dengan bahu dan jari-jarimu.
6. Memperbesar Daya Tahan Otot Lengan
Otot lengan merupakan salah satu aset berharga dalam dunia olahraga. Jadi, alat olahraga tangan handgrip bisa menjadi benda efektif untuk menguatkan area otot lengan, dan meningkatkan kemampuan atletikmu dalam berbagai disiplin olahraga.
7. Memperbaiki Kesehatan Tulang
Latihan hand grip bisa memberikan stimulus untuk meningkatkan kepadatan tulang. Jadi, latihan hand grip secara rutin dapat mencegah risiko osteoporosis pada usia lanjut. Cedera tulang juga dapat dihindari dengan rajin berlatih olahraga hand grip.
8. Memperbesar Toleransi Terhadap Nyeri
Latihan hand grip bisa meminimalisir risiko tangan bengkak atau nyeri, sehingga melatih hand grip secara rutin dapat membantu mengatasi rasa sakit dan menguatkan otot.
4 Jenis Hand Grip
Ada empat jenis hand grip yang bisa kamu gunakan untuk latihan. Pastikan untuk mengenali tipe hand grip agar tujuan latihanmu dapat tercapai.
1. Koil
Hand grip koil merupakan alat yang kerap menjadi rekomendasi bagus untuk pemula. Sebab, tekanan yang diberikan tidak terlalu berat, sehingga hand grip koil akan cocok bagi pemula.
2. Pegas
Gunakan alat olahraga tangan handgrip pegas jika kamu ingin berlatih untuk jangka panjang. Kamu bisa mengatur tingkat kekuatannya agar kamu bisa berlatih dengan maksimal. Hand grip pegas juga tergolong hemat, karena kamu bisa menggunakannya untuk jangka panjang.
3. Bola
Jenis hand grip bola merupakan alat olahraga tangan handgrip yang tergolong mudah pengaplikasiannya, sebab kamu hanya perlu meremasnya. Meskipun terlihat remeh, hand grip bola bisa membantu mengurangi stres, mengembangkan motor skill, serta meningkatkan cengkeraman.
4. Jari
Sementara itu, hand grip jari dapat melatih tangan serta jari-jarimu, dan kamu bisa melatih kekuatan serta ketangkasan jari-jarimu agar lebih cepat dan lancar ketika mengetik atau bermain game.
Gunakan Alat Olahraga Tangan Handgrip Sekarang untuk Dapatkan Manfaatnya
Coba latih olahraga hand grip secara rutin setiap harinya untuk menghasilkan otot lengan yang kuat, dan nikmati manfaat lain dari olahraga hand grip. Kamu juga bisa menyesuaikan latihan dengan alat olahraga tangan handgrip dengan tujuan yang ingin kamu capai, misalnya untuk menambah ketangkasan jari-jari.
Nah, jika kamu juga ingin melatih otot-otot tubuh bagian atas terutama otot lengan, perut, serta punggung, kamu bisa mengecek alat Pull Up Bar dari Bodimax. Alat Pull Up Bar ini mampu membentuk otot secara maksimal, dan benda ini cukup kokoh, karena mampu menahan beban seberat 300 kilogram.
Dengan alat Pull Up Bar pula, kamu bisa memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan, dengan mempraktikkan aneka variasi latihan. Contohnya, kamu bisa melakukan gerakan wide grip, close grip, dan kipping pull ups untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membangun otot.
Jadi, siapkah kamu rutin berolahraga setiap hari untuk mendapatkan tubuh yang bugar?
