7 Manfaat Squat untuk Wanita, Bentuk Tubuh Bisa Ideal!
Squat sering dianggap sebagai gerakan latihan dasar yang hanya fokus pada bokong. Padahal, manfaat s...
10 Manfaat Plank bagi Wanita yang Wajib Kamu Pahami!
Banyak wanita mengira plank hanya sekadar latihan menahan posisi tubuh di lantai. Padahal, manfaat p...
Jarang yang Tahu! Kegel Pria Punya Segudang Manfaat Lho
Selama ini, senam Kegel sering disalahartikan hanya bermanfaat untuk wanita, terutama yang baru mela...
8 Ciri-Ciri Kejang Otot yang Perlu Diwaspadai
Pernah tiba-tiba merasakan otot menegang atau nyeri menusuk di kaki, betis, atau punggung? Bisa jadi...
Apa Benar Cheating Day Diet Adalah Strategi Diet yang Fleksibel?
Dalam dunia diet, istilah cheating day semakin populer, terutama di kalangan orang yang sedang berus...
Berapa Repetisi dan Set dalam Latihan Kekuatan? Ini yang Ideal!
Apakah Anda sering bingung harus melakukan berapa repetisi dan set dalam latihan kekuatan di gym? Pe...
Sirkuit Training Adalah Metode Latihan yang Efektif, Benarkah?
Dalam dunia kebugaran, ada begitu banyak metode latihan yang bisa dipilih, mulai dari angkat beban, ...
5 Metode Latihan Sebelum Lari Marathon, Pelari Harus Tahu!
Lari marathon adalah lomba lari jarak jauh dengan jarak standar 42,195 kilometer. Marathon menuntut ...
7 Jenis Alat Olahraga Tangan yang Cocok untuk Pemula
Ingin mulai melatih kekuatan tangan tapi bingung harus pakai alat apa? Tenang, kamu nggak perlu lang...
Psikologi Olahraga Adalah Aspek Penting Bagi Atlet, Benarkah?
Dalam dunia olahraga, latihan fisik dan strategi permainan sering menjadi sorotan utama. Namun, ada ...
