Deretan Jenis-jenis Marathon, Berdasarkan Jarak dan Medan
Marathon telah menjadi salah satu ajang olahraga paling menantang dan prestisius di dunia la...
10 Jenis Macam-Macam Lari dalam Dunia Atletik
Lari bukan sekadar aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran, tapi juga merupakan cabang olahraga yang...
7 Peraturan Lari Maraton yang Perlu Diketahui Pemula
Mengikuti lomba lari maraton untuk pertama kalinya tentu menjadi pengalaman yang seru dan menantang....
Berapa Standar COT Half Marathon? Ini Ketentuannya!
Dalam dunia lari jarak jauh, terutama pada event half marathon (21,0975 km), istilah COT atau Cut Of...
7 Tips Lari 5K untuk Pemula agar Tidak Cepat Lelah dan Menyerah
Lari jarak 5K sering menjadi target pertama bagi banyak orang yang baru mulai berolahraga. Lari 5K b...
Berapa Menit Setelah Olahraga Boleh Mandi? Ini Penjelasannya
Setelah berkeringat dan tubuh terasa panas usai berolahraga, rasanya ingin segera membasuh diri deng...
7 Manfaat Squat untuk Wanita, Bentuk Tubuh Bisa Ideal!
Squat sering dianggap sebagai gerakan latihan dasar yang hanya fokus pada bokong. Padahal, manfaat s...
10 Manfaat Plank bagi Wanita yang Wajib Kamu Pahami!
Banyak wanita mengira plank hanya sekadar latihan menahan posisi tubuh di lantai. Padahal, manfaat p...
Jarang yang Tahu! Kegel Pria Punya Segudang Manfaat Lho
Selama ini, senam Kegel sering disalahartikan hanya bermanfaat untuk wanita, terutama yang baru mela...
8 Ciri-Ciri Kejang Otot yang Perlu Diwaspadai
Pernah tiba-tiba merasakan otot menegang atau nyeri menusuk di kaki, betis, atau punggung? Bisa jadi...