Mau Mulai Jogging? Simak Tips Aman agar Terhindar dari Cedera
Jogging adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan siapa saja, kapan saja, dan tanpa perlu banyak pe...
Apa Itu Personal Best (PB) dalam Lari?
Personal Best atau PB adalah salah satu istilah penting dalam dunia lari, tapi masih banyak pelari p...
Pilates: Pengertian, Manfaat, dan Gerakan Dasarnya
Pilates kini semakin populer sebagai pilihan olahraga yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga ...
Cara Merawat Treadmill dengan Benar agar Awet
Banyak orang memakai treadmill di rumah, tetapi tidak sadar bahwa alat ini bisa cepat rusak bila tid...
Macam-Macam Treadmill Bodimax, Mana Nih Pilihanmu?
Treadmill kini menjadi salah satu alat olahraga paling praktis untuk menjaga kebugaran tanpa harus k...
Japanese Interval Walking Training: Pengertian, Manfaat, dan Cara Melakukan
Belakangan ini, latihan jalan kaki dengan pola interval asal Jepang sedang ramai dibicarakan karena ...
Tips Memilih Sepeda Statis Sesuai Kebutuhan
Berolahraga di rumah kini semakin mudah dengan adanya sepeda statis yang bisa dipakai kapan saja. Da...
Gerak Otot: Fungsi, Ragam Jenis, dan Latihannya
Sering kali aktivitas sehari-hari terasa melelahkan atau mudah menyebabkan cedera karena otot kurang...
Leg Day: Pengertian, Manfaat, dan Gerakan Latihannya
Latihan kaki atau leg day masih sering diabaikan, padahal sangat penting untuk kekuatan dan keseimba...
Berapa Kali Sehari Sit Up untuk Pemula? Yuk, Cari Tahu!
Sit up dikenal sebagai olahraga yang efektif untuk melatih otot perut dan memperkuat tubuh. Namun, b...