Menaklukkan Jarak Full Marathon
Lari marathon bukan sekadar olahraga, tapi sebuah perjalanan yang menguji batas fisik dan mental. Di...
7 Cara Detoksifikasi Tubuh Alami untuk Membersihkan Racun
Setiap hari, tubuh kita terpapar berbagai zat berbahaya, baik dari makanan, udara, maupun lingkungan...
Latihan Crossfit: Definisi, Manfaat, dan Jenis-Jenis Gerakannya
Latihan crossfit semakin dikenal luas sebagai salah satu metode kebugaran yang menantang dan dinamis...
Running Rate Adalah: Definisi, Cara Menghitung, dan Manfaat
Running rate adalah istilah yang mungkin terdengar asing bagi sebagian orang, namun sangat familiar ...
Ingin Punya Punggung Kuat? Coba 7 Latihan Trapezius Ini!
Sering merasa pegal di bagian bahu atau punggung atas? Mungkin Anda kurang melakukan latihan trapezi...
7 Manfaat Berlatih Keseimbangan yang Jarang Diketahui
Latihan keseimbangan seringkali dipandang sebelah mata dibanding latihan kekuatan atau kardio. Padah...
5 Cara Hitung Kebutuhan Protein Harian yang Tepat
Protein merupakan salah satu zat gizi makro yang sangat penting bagi tubuh. Tak hanya berperan dalam...
Core Muscle Adalah: Definisi, Manfaat Latihan Core Muscle, dan Cara Melatihnya
Istilah core muscle mungkin sudah tidak asing lagi di telinga, terutama bagi Anda yang ingin meningk...
Lari Cross Country Adalah Jenis Lari yang Unik, Seperti Apa?
Jika kamu suka berlari dan ingin mencoba sesuatu yang berbeda dari lari di treadmill atau trek datar...
5 Latihan Endurance Lari untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuhmu
Ingin lari lebih jauh tanpa cepat lelah? Salah satu kuncinya adalah meningkatkan endurance atau daya...
