Manfaat Plank Sebelum Tidur Bikin Tidur Lebih Nyenyak Lho!
Manfaat melakukan plank sebelum tidur ternyata dapat memberikan kesehatan fisik maupun mental, lho. ...
4 Gerakan Dumbbell untuk Latihan Full-Body!
Dumbbell adalah alat latihan yang serbaguna dan efektif untuk melatih seluruh tubuh. Dengan ukuranny...
6 Jenis Otot Besar Pada Manusia untuk Maksimalkan Latihanmu
Otot besar pada tubuh manusia adalah otot-otot yang memiliki peran penting dalam berbagai gerakan tu...
Overtraining: Memahami Tanda, Gejala, dan Cara Pemulihan
Overtraining adalah kondisi yang terjadi ketika seorang atlet tidak pulih secara memadai setelah ses...
Apa Itu Body Pump? Workout Hits yang Bikin Badan Makin Fit
Body Pump adalah program latihan kekuatan yang menggunakan barbell ringan hingga sedang dengan banya...
Rest Day: Pengertian, Manfaat, dan Rekomendasi Waktu Rest Day
Banyak orang menganggap rest day sebagai waktu untuk berleha-leha tanpa manfaat signifikan. Padahal,...
8 Bagian Otot Yang Dilatih Ketika Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu aktivitas rekreasi yang menyenangkan yang dapat dilakukan oleh siapapun ...
Kaki Terasa Sakit Atau Nyeri Setelah Lari? Simak Disini Penyebab dan Cara Menanggulanginya
Olahraga lari menjadi salah satu pilihan bagi masyarakat ibu kota di tengah-tengah kesibukan bekerja...
Berbagai Macam Macam Pull Up dan Manfaatnya Untuk Tubuh
Pull Up Lebih dari Sekadar Angkat Badan
Apa Itu Pull Up?
Pull up adalah salah satu latihan kekuata...
Pentingnya Otot Quadriceps dan Latihan untuk Menguatkannya
Otot quadriceps adalah salah satu otot terbesar dan terkuat di tubuh manusia. Terletak di bagian dep...