Jenis Olahraga Anak yang Cocok untuk Si Kecil, Apa Saja?

Di era digital seperti sekarang, anak-anak cenderung menghabiskan waktu dengan bermain gadget atau menonton layar, sehingga aktivitas fisik pun jadi terbatas. Padahal, bergerak aktif sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. Olahraga anak jadi satu-satunya solusi paling efektif untuk menjaga kesehatan, melatih keterampilan motorik, dan membangun rasa percaya diri sejak dini.

Beberapa jenis olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan anak, tapi juga menyenangkan. Dengan begitu, anak bisa berolahraga dengan senang hati tanpa merasa dipaksa. Yuk, temukan jenis olahraganya di sini!

Jenis Olahraga Anak yang Bisa Kamu Pilih

Ada berbagai pilihan olahraga anak yang bisa disesuaikan dengan minat maupun usia Si Kecil. Langsung saja, berikut ini adalah jenis-jenisnya:

1. Lompat Trampolin

Melompat di atas trampolin jadi olahraga yang sangat menyenangkan bagi Si Kecil, karena mereka bisa bergerak bebas sambil merasakan sensasi melayang sejenak di udara. Olahraga satu ini bukan cuma menyenangkan, tapi juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satu manfaat utamanya yaitu membantu melatih keseimbangan tubuh. Selain itu, lompat trampolin juga membantu melatih koordinasi dan kekuatan otot. Bergerak di atas trampolin juga bisa mengurangi stres dan melatih fokus secara alami.

2. Lari

Lari adalah olahraga yang bisa dilakukan oleh semua usia, termasuk anak-anak. Manfaatnya untuk anak-anak yaitu mengembangkan kekuatan punggung, kemampuan motorik kasar, dan mendukung perkembangan otak.

3. Berenang

Berenang termasuk olahraga kardio yang menyenangkan sekaligus menyehatkan untuk Si Kecil. Olahraga anak satu ini biasanya digunakan untuk membantu menstimulasi tinggi badan, sehingga tinggi badan anak bisa maksimal. Selain itu, berenang juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mengajarkan anak teknik bernapas yang teratur.

4. Gimnastik

Gimnastik seringkali identik dengan olahraga yang digemari oleh perempuan, tapi sebenarnya punya manfaat untuk semua anak. Olahraga ini melibatkan berbagai gerakan yang bisa membantu melatih kekuatan otot, koordinasi tubuh, keseimbangan, dan juga fleksibilitas. Selain itu, gimnastik juga bisa meningkatkan konsentrasi dan disiplin.

5. Bersepeda

Salah satu aktivitas yang sangat menyenangkan untuk anak-anak yaitu bersepeda. Aktivitas satu ini seru bagi anak-anak karena mereka bisa menikmati perjalanan sambil tetap aktif bergerak. Beberapa manfaat bersepeda untuk anak yaitu melatih koordinasi dan keseimbangan, meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan menjaga kebugaran jantung.

6. Sepatu Roda

Jika ingin olahraga yang sedikit lebih menantang, anak bisa mencoba bermain sepatu roda. Aktivitas satu ini bisa membantu memperkuat otot, melatih keseimbangan, sekaligus mendukung kesehatan mental anak secara menyenangkan. Ajak ke taman bersama teman lainnya untuk main sepatu roda. 

7. Berlatih Scooter

Berlatih scooter juga jadi cara seru untuk meningkatkan kemampuan keseimbangan, koordinasi, dan kelincahan anak. Mengajak teman sebaya ikut bermain juga bisa meningkatkan kemampuan sosial anak dengan cara yang sangat menyenangkan. 

8. Sepak Bola

Sepak bola, yang umum disukai oleh anak laki-laki, melibatkan gerakan menendang dan berlari. Olahraga anak satu ini bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang, sekaligus melatih koordinasi tubuh, ketahanan fisik, dan kerja sama tim. 

9. Basket

Sama seperti sepak bola, bermain basket juga bisa meningkatkan koordinasi tubuh anak-anak. Bukan cuma itu saja, bermain basket juga mendukung pertumbuhan tinggi badan yang optimal, melatih kekuatan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan kemampuan kerja sama tim. 

10. Bela Diri

Jenis olahraga terakhir yang bisa kamu pertimbangkan untuk anak-anak, yaitu bela diri. Contohnya seperti taekwondo, karakter, atau silat. Olahraga satu ini tidak hanya menyenangkan, tapi juga melatih kedisiplinan serta memperkuat otot besar pada kaki dan lengan. Bahkan, banyak anak yang mampu meraih prestasi dalam olahraga bela diri jika tekun dan rutin berlatih. 

Tips Memilih Olahraga Anak yang Tepat

Hal terpenting yang harus kamu perhatikan saat memilih olahraga anak, yaitu sesuai usianya. Berikut ini tips memilih olahraga yang tepat:

1. Usia 2-5 Tahun

Anak usia pra sekolah 2-5 tahun mulai mengerti banyak gerakan dasar. Pada usia ini, kamu bisa memilihkan olahraga yang tidak terstruktur misalnya berlari, melompat, berenang, berguling, melempar, dan lain sebagainya. Jadi, anak bisa bebas bereksplorasi sesuai keinginan tanpa aturan. 

2. Usia 6-9 Tahun

Seiring bertambahnya usia, anak-anak mulai punya kemampuan konsentrasi, penglihatan, dan perhatian yang lebih baik. Pada tahap ini, kamu bisa memilih olahraga seperti senam, tenis, seni bela diri, atau sepak bola. Pasalnya, olahraga tersebut mulai menuntut fokus dan konsentrasi anak. 

3. Usia 10 Tahun ke Atas

Anak usia 10 tahun ke atas sudah punya penglihatan yang lebih tajam, serta koordinasi dan keseimbangannya semakin baik. Pada usia ini, mereka bisa mencoba olahraga yang lebih kompleks, seperti sepak bola atau bola basket. Olahraga tersebut punya aturan permainan yang jelas dan menantang kemampuan fisik serta strategi anak. 

Sudah Tahu Olahraga Anak yang Cocok untuk Si Kecil?

Olahraga anak bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tapi juga mendukung perkembangan mental, sosial, dan emosional. Dengan memilih jenis olahraga yang sesuai usia, maka anak bisa tumbuh aktif, sehat, dan percaya diri.

Salah satu pilihan seru adalah lompat trampolin, yang cocok untuk berbagai usia. Kamu bisa menghadirkan keseruan ini di rumah dengan Bodimax Jump Fit Kids with Net dan Jump Fit Kids with Handle. 

Model jaring dilengkapi dengan jaring pengaman tinggi, ideal untuk anak usia 1-6 tahun. Sedangkan model handle punya pegangan yang nyaman, cocok untuk usia 3-6 tahun. Dengan fitur anti slip dan material premium, Bodimax Jump Fit Kids sangat aman dan nyaman untuk Si Kecil. Yuk, beli sekarang!