Rasakan manfaat dari penggunaan alat olahraga jari secara rutin! Bagi kamu yang memang sering menggunakan tangan dan jari ketika bekerja, misalnya saat mengetik dokumen atau memainkan alat musik, olahraga jari akan sangat membantu pekerjaanmu.
Nah, apabila kamu memang ingin mengetahui kelebihan dari penggunaan alat olahraga tangan atau jari, kamu bisa cek delapan manfaatnya di bawah ini.
8 Manfaat Penggunaan Alat Olahraga Jari
Mungkin olahraga untuk terus menggerakkan jari seringkali dianggap remeh. Padahal, olahraga jari punya banyak manfaat signifikan yang berefek pada kehidupan sehari-hari, lo. Intip 8 manfaat penggunaan alat olahraga jari sehari-hari di sini.
1. Meredakan Stres
Tanpa disadari, melatih jari dapat meredakan stres berlebih, dan menghasilkan relaksasi. Efek negatif dari stres juga dapat dihindari dengan melatih olahraga jari dengan rutin.
Misalnya, kamu bisa coba membeli finger exerciser untuk memaksimalkan fungsi ini. Selain untuk meredakan stres, finger exerciser juga mampu memperkuat masing-masing jari, dan bisa meningkatkan kekuatan, terutama untuk atlet dan musisi.
2. Mencegah Kemungkinan Terjangkit Penyakit di Usia Senja
Penyakit yang dikarenakan oleh usia dapat kamu cegah dengan rajin berlatih olahraga jari. Contoh penyakit yang bisa kamu cegah adalah osteoporosis, demensia, dan artritis.
Olahraga jari bisa lansia lakukan dengan menggunakan bola genggam, alat angkat beban tangan dan kaki, pita atau tali elastis.
3. Mempercepat Penyembuhan Cedera Tangan
Alat olahraga jari juga tidak lepas dari manfaat rehabilitasi dan penyembuhan akibat cedera tangan atau pasca operasi. Pasien dengan cedera tangan dianjurkan untuk melatih jarinya sehingga dia bisa segera pulih dan mulai beraktivitas seperti biasa.
Melatih jari-jari seusai cedera tangan seperti patah tulang bisa menggunakan bola kecil elastis. Genggam bola kecil dengan lembut untuk melatih jari. Selain itu, latihan menggenggam bola elastis bisa membangun koordinasi dan kekuatan tubuh.
4. Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak
Penelitian menyebutkan bahwa terdapat korelasi kuat antara latihan jari dan fungsi kognitif yang meningkat. Karena, melakukan latihan jari dapat menstimulasi otak, sehingga kamu bisa menajamkan ingatan.
Cobalah melatih jari dengan alat olahraga seperti hand grip strengthener, finger exerciser, atau wrist roller untuk mendapatkan manfaat peningkatan fungsi kognitif otak.
5. Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata
Koordinasi tangan dan mata bisa kamu latih dengan latihan jari setiap hari. Contoh olahraga yang bisa memperbaiki koordinasi tangan dan mata adalah juggling.
Kamu hanya perlu membeli beberapa bola kecil untuk latihan juggling. Cobalah untuk melempar bola-bola dengan cepat, dan fokus agar bola tidak akan jatuh setelah dilempar, melainkan kamu perlu menangkapnya lagi. Selagi kamu menangkap salah satu bola, lemparkan lagi bola yang lain ke udara.
Jadi tidak hanya melatih jari, tetapi alat satu ini dapat melatih fokus dan meningkatkan koordinasi mata serta tangan.
6. Melatih Fleksibilitas
Cegah efek dari penggunaan alat digital dengan melakukan olahraga jari. Keseringan menggunakan alat digital bisa menyebabkan kekakuan dan pengurangan fleksibilitas pada jari. Jadi, meregangkan jari dengan rutin bisa mencegah terjadinya kondisi penyakit seperti di atas.
Langkah melatih fleksibilitas jari bisa kamu lakukan dengan menggunakan hand grip. Cukup dengan memegang dan melepas pegangan secara berulang, dan biasakan untuk melatihnya setiap hari.
7. Menguatkan Genggaman Tangan
Genggaman tangan yang kuat bisa menguatkan tangan dan membuat kamu mampu untuk melakukan banyak jenis aktivitas tanpa usaha yang berlebih. Risiko cedera tangan juga dapat kamu hindari dengan olahraga jari.
Agar genggaman tanganmu makin kuat dari hari ke hari, kamu bisa mencoba latihan menggunakan alat olahraga seperti grip strengthener, dumbbell, atau ab wheel roller.
8. Memperbaiki Kemampuan Motorik
Berlatih dengan alat olahraga jari juga bisa meningkatkan kemampuan motorik. Kamu juga dapat rutin melakukan peregangan jari, memainkan alat musik, dan menulis setiap hari.
Cara seperti ini dapat meningkatkan koordinasi pada tubuh. Kamu juga bisa merasakan tubuh lebih tangkas dan cepat dengan rutin melakukan olahraga jari.
Memperbaiki kemampuan motorik dengan olahraga jari bisa saja kamu lakukan tanpa alat. Misalnya, kamu bisa meregangkan pergelangan tangan, atau menggerakkan ibu jari ke dalam telapak tangan dan mengeluarkannya lagi.
Kamu juga bisa gunakan meja dan letakkan tanganmu di atasnya. Pastikan pergelangan tangan berada di ujung meja, sehingga telapak tanganmu dapat leluasa kamu naik dan turunkan. Angkat telapak tangan perlahan, lalu turunkan. Ulangi latihan ini beberapa kali.
Siap Melatih Tangan Dengan Alat Olahraga Jari Sekarang?
Banyak manfaat yang bisa kamu raih dengan berlatih menggunakan alat olahraga jari. Ketangkasan dan kecepatan juga dapat kamu latih dengan olahraga jari, jadi cobalah untuk selalu melatih kekuatan jari dengan hand grip atau finger stretcher dimana pun dan kapan pun.
Nah, kalau kamu ingin mengombinasikan jenis olahraga lain dengan latihan jari, kamu bisa coba cek Head Wrist-Ankle Bangles dari Bodimax. Misalnya, kamu bisa menggunakan head wrist-ankle bangles ketika berlatih yoga. Cara seperti ini bisa membuatmu berusaha lebih keras saat berlatih olahraga.
Jadi, jangan pernah absen untuk berolahraga setiap hari supaya bisa dapatkan tubuh sehat dan bugar, ya!
