Treadmill Bodimax, sebuah inovasi dalam dunia fitness dari Korea Selatan, merupakan pilihan terbaik bagi Anda yang mencari kemudahan dan efektivitas dalam berolahraga di rumah. Dengan desain yang kompak dan fitur yang user-friendly, Bodimax Running Pad bukan hanya alat olahraga, tetapi juga partner Anda dalam mencapai tujuan kebugaran.
Mengapa Memilih Bodimax Running Pad?
Bodimax Running Pad tidak hanya memudahkan Anda dalam menjalankan rutinitas harian, tetapi juga memberikan keunggulan yang tidak terkalahkan:
- Anda dapat menggunakan treadmill sepanjang hari: Cuaca buruk atau tidak, Bodimax Running Pad siap digunakan.
- Multitasking: Menonton TV atau mendengarkan musik sambil berolahraga menjadi lebih mudah.
- Ideal untuk pemulihan cedera: Pegangan yang stabil dan kontrol kecepatan yang mudah menjadikannya pilihan yang aman bagi mereka yang dalam masa pemulihan cedera.
Kesehatan dan Kebugaran Terjamin
Berolahraga dengan Bodimax Running Pad meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, dan memperbaiki mood serta kualitas tidur. Fitur lipat yang mudah memungkinkan Anda menyimpannya di ruang terkecil sekalipun, menjadikan ini solusi sempurna untuk rumah modern.
3 Cara Efektif Menggunakan Bodimax Running Pad:
1. Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT):
Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) melibatkan serangkaian latihan intensitas tinggi dan istirahat secara bergantian.
Menurut Studi 2017, Latihan HIIT bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi lemak tubuh dan membakar kalori dalam waktu yang lebih singkat. Setelah rutinitas HIIT, tubuh akan berusaha untuk kembali ke keadaan istirahat normal. Ini dilakukan dengan menggunakan lemak tubuh untuk bahan energi.
Berikut cara melakukan HIIT dengan treadmill Bodimax Running Pad:
- Berjalan dengan kecepatan 2 km/jam selama 5 menit untuk pemanasan
- Kemudian atur kecepatan maksimum di 12 km/jam dan lari selama 30 detik
- Lalu jalan cepat di kecepatan 6 km/jam selama 60 detik
- Lakukan repetisi 5 hingga 10 kali.
- Jalan dengan kecepatan 2 km/jam selama 5 menit untuk pendinginan
Untuk latihan yang lebih lanjut, Anda bisa bergantian antara joging dan lari cepat. Anda juga dapat menambahkan lebih banyak menit untuk setiap set intensitas tinggi. Idealnya, interval istirahat harus dua kali lebih lama dari interval intensitas tinggi.
2. Modifikasi Latihan Kardio Rutin:
Variasikan latihan Anda untuk menghindari kebosanan dan memaksimalkan hasil. Buat jadwal mingguan yang mencakup kombinasi dari jalan santai, HIIT, dan latihan kekuatan untuk menjaga motivasi dan efektivitas.
Berikut adalah contoh latihan treadmill yang bisa Anda lakukan:
- Minggu: istirahat, jalan santai, atau yoga ringan
- Senin: rutinitas HIIT treadmill selama 20 hingga 30 menit
- Selasa: joging treadmill ringan dan latihan kekuatan
- Rabu: istirahat, jalan santai, atau yoga ringan
- Kamis: joging treadmill ringan dan latihan kekuatan
- Jumat: rutinitas HIIT treadmill selama 20 hingga 30 menit
- Sabtu: kelas barre atau latihan beban tubuh
BODIMAX RUNNING PAD PASTEL MINT
Discount up to 30% dan Gratis Ongkir!
BODIMAX RUNNING PAD PASTEL PINK
Discount up to 30% dan Gratis Ongkir!
TREADMILL BODIMAX RUNNING PAD ULTIMA
Discount up to 30% dan Gratis Ongkir!
TREADMILL BODIMAX RUNNING PAD WORK PAD
Discount up to 30% dan Gratis Ongkir!
Bodimax Running Pad Dual
Discount up to 30% dan Gratis Ongkir!
Treadmill Elektrik NEW BODIMAX RUNNING MACHINE BLACK
Discount up to 30% dan Gratis Ongkir!
Treadmill Elektrik NEW BODIMAX RUNNING MACHINE WHITE
Discount up to 30% dan Gratis Ongkir!
BODIMAX RUNNING MACHINE MULTI
Discount up to 30% dan Gratis Ongkir!
3. Latihan dengan Mode Incline:
Gunakan mode incline untuk menambah intensitas. Mulai dengan kecepatan rendah pada incline level 1 dan tingkatkan secara bertahap. Ini tidak hanya membantu membakar lebih banyak kalori tetapi juga mengaktifkan lebih banyak grup otot untuk pembentukan massa otot yang lebih efektif.
Berikut contoh model incline dan contoh latihanya:
- Atur treadmill ke posisi datar. Set dengan kecepatan 2 km/jam selama 5 menit untuk pemanasan
- Atur kemiringan incline di level 1 dan Joging dengan kecepatan 4 – 6 km/jam selama 1 menit
- Tingkatkan kemiringan di level 2 dengan kecepatan yang sama saat level 1. Anda bisa menambah kecepatan sesuai dengan kemampuan Anda. Lakukan hal ini selama 10 menit.
- Lalu jalan dengan kecepatan 2 km/jam selama 5 menit untuk pendinginan
- Atur waktu joging sesuai dengan kemampuan Anda
Baca Juga: Memilih Ukuran Treadmill yang Cocok Untuk di Rumah
Informasi Teknis Bodimax Running Pad
Bodimax Running Pad dilengkapi dengan dua fungsi utama, bisa digunakan sebagai Running Pad maupun Walking Pad, dengan atau tanpa handle. Detail seperti motor berdaya 1.5 HP, kecepatan maksimal 12 km/jam, dan material Silicon berkualitas tinggi menjamin pengalaman berlari yang nyaman dan aman.
Keunggulan Produk:
1. Dapat dilipat untuk memudahkan penyimpanan
2. Dilengkapi roda sehingga mudah dipindahkan
3. Cocok bagi orang yang sibuk karena bisa digunakan di mana saja
4. Dapat digunakan untuk program diet pria / wanita
5. Memiliki display panel monitor untuk mengetahui kecepatan, jarak tempuh, waktu, kalori dan Pre-set Program
6. Mesin kuat dan alat stabil menopang tubuh sampai dengan 110kg
7. Dengan 12 program Pre-set / 1 Manual
8. Dengan 5 Pengaturan pintas kecepatan
9. Dilengkapi dengan kunci pemberhentian darurat
10. Dilengkapi dengan 2 tempat penyimpanan botol air
11. Kecepatan dapat diatur hingga 10km/jam
Dengan Bodimax Running Pad, transformasikan pengalaman fitness Anda di rumah dengan cara yang aman dan efektif. Diskusikan dengan pelatih pribadi Anda untuk memaksimalkan penggunaan treadmill ini sesuai dengan kebutuhan kebugaran Anda. Gabungkan latihan treadmill dengan latihan beban untuk hasil optimal.
Bagaimana jika kabel merah hilang dan tidak dapat digunakan ?