Untuk menghemat waktu dan uang Anda, tambahkan mesin treadmill ke peralatan olahraga di rumah Anda dan rasakan 7 manfaat latihan treadmill ini.
Dengan jadwal dan gaya hidup kita yang sibuk, menemukan waktu untuk menjaga kebugaran dan olahraga teratur dapat menjadi suatu tantangan. Namun selalu ada solusi untuk suatu masalah, yaitu dengan punya treadmill.
Memiliki treadmill di rumah bisa menjadi cara yang efektif dan nyaman untuk menjadi bugar dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan tanpa meninggalkan kenyamanan rumah Anda. Izinkan kami meyakinkan Anda dengan memberi tahu Anda beberapa alasan mengapa Anda harus memiliki treadmill di rumah!
Treadmill rumahan menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Aksesibilitas treadmill di rumah memudahkan Anda memasukkan olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari dan menghindari perjalanan ke gym bagi Anda yang sibuk atau seorang yang introvert.
Berikut 7 alasan mengapa Anda harus memiliki treadmill di rumah dan manfaatnya:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Salah satu manfaat paling signifikan dari latihan treadmill secara teratur adalah dampak positifnya terhadap kesehatan jantung. Melakukan latihan aerobik seperti berjalan kaki, jogging, atau berlari di atas treadmill membantu memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular. Seiring waktu, hal ini dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.
2. Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi
Berbeda dengan beberapa olahraga berdampak tinggi yang mungkin memberi tekanan pada persendian, olahraga treadmill membantu mengurangi risiko cedera sendi. Faktanya, latihan treadmill yang konsisten membantu meningkatkan kepadatan tulang, yang sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang, terutama seiring bertambahnya usia.
3. Penurunan berat badan
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat, treadmill adalah salah satu alat olahraga rumahan yang paling baik. Ini memberikan cara sederhana untuk membakar kalori dan mencapai defisit kalori, yang penting untuk menurunkan berat badan. Bergantung pada intensitas dan durasi, latihan treadmill dapat membantu membakar sejumlah besar kalori, sehingga lebih mudah mencapai tujuan pengelolaan berat badan.
4. Pengurangan stres
Latihan fisik telah lama dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental, tidak terkecuali latihan treadmill. Melakukan olahraga treadmill setiap hari akan melepaskan endorfin, yang juga dikenal sebagai hormon perasaan senang, yang dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, olahraga teratur telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan kejernihan mental secara keseluruhan, sehingga menghasilkan fokus dan produktivitas yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.
5. Nyaman untuk berolahraga
Salah satu keuntungan paling signifikan memiliki treadmill di rumah adalah kenyamanan yang ditawarkannya. Baik saat hujan, turun salju, atau panas terik di luar, treadmill Anda selalu siap untuk berolahraga. Tidak perlu lagi mengemudi ke gym atau menunggu mesin tersedia; dengan treadmill rumah, Anda bisa berolahraga kapan saja.
6. Latihan yang dipersonalisasi
Tidak seperti lari di luar ruangan atau bentuk olahraga lainnya, treadmill memungkinkan Anda menyesuaikan latihan sesuai dengan preferensi dan tujuan kebugaran Anda. Anda dapat menyesuaikan kecepatan, kemiringan, dan durasi latihan agar sesuai dengan tingkat kebugaran Anda. Banyak treadmill modern juga dilengkapi dengan program latihan yang telah ditentukan sebelumnya dan fitur pelacakan kebugaran, sehingga memudahkan Anda melacak kemajuan dan tetap termotivasi.
7. Kebugaran keluarga
Treadmill rumahan tidak hanya bermanfaat bagi Anda tetapi seluruh keluarga Anda. Hal ini mendorong budaya kebugaran dalam rumah tangga, karena anggota keluarga dapat menggunakan peralatan secara bergiliran. Anak-anak dan anggota keluarga lanjut usia dapat melakukan jalan kaki ringan atau olahraga ringan, untuk mempromosikan gaya hidup sehat bagi semua orang.
Jadi tunggu apa lagi? Beli treadmill yang sesuai dengan kebutuhan kebugaran dan anggaran Anda, dan nikmati beragam manfaatnya.
Rekomendasi Treadmill Elektrik yang Cocok Untuk Di Rumah
Salah satu rekomendasi treadmill elektrik yang cocok di rumah yang bisa Anda coba adalah Bodimax Running Pad. Treadmill ini tidak perlu dirakit lagi dengan berat produk yang cukup ringan yaitu 30 kg, mudah dipindahkan karena ada roda di bagian depan dan mudah dilipat sehingga hemat ruang.
Running Pad merupakan salah satu produk best seller dari Bodimax, brand fitness asal Korea Selatan yang sudah berdiri sejak tahun 2015. Pada awal tahun 2023, treadmill elektrik Running Pad telah mengeluarkan seri yang paling baru yaitu New Running Pad Dual dengan fitur-fitur yang sudah diupdate seperti mode 2 in 1 yaitu, jika handle dinaikkan menjadi running pad dan jika handle diturunkan bisa menjadi walking pad.
Keunggulan Bodimax New Running Pad
- Bobot yang lebih ringan 10 kg dari seri sebelumnya, dilengkapi tambahan 12 program running otomatis, fitur penghitung langkah otomatis dan 2 mode pengoperasian. Semua program dan menu akan muncul otomatis pada panel LED Dispay yang menunjukkan mode TIME, DISTANCE, CALORIE, SPEED dan STEP.
- tidak perlu dirakit atau di install lagi, sehingga bisa langsung digunakan.
- Mudah digunakan. Pertama nyalakan saklar ON/OFF pada bagian bawah depan dan ada 2 cara pengoperasian yaitu, dengan menggunakan remote atau dengan tombol pada handle panel.
- Ada tombol START untuk memulai program, ada tombol + untuk menambah kecepatan hingga maksimal 12 km/jam dan tombol – untuk menurunkan kecepatan, dengan satuan per 0.5 km/jam. Kemudian ada tombol P untuk mengatur dan memilih 12 program yang tersedia, dan ketika program ini sedang dijalankan maka treadmill akan mengunci program otomatis tersebut sehingga Anda tidak perlu mengganti mode kecepatan dan waktu.
- Terdapat safety key atau kunci pengaman yang berfungsi sebagai rem darurat ketika memakai treadmill, jika dicabut maka treadmill akan berhenti beroperasi. Jika tidak ada safety key yang menempel pada tempatnya juga akan membuat treadmill tidak dapat digunakan.
- Dual mode: Running dan Walking. Ketika handel diturunkan treadmill memiliki kecepatan maksimal 6 km/jam, cocok untuk jalan cepat dan ketika handel dinaikkan maka treadmill memiliki kecepatan maksimal hingga 12 km/jam.
- Hemat listrik dengan tarikkan awal di 850 watt dan akan stabil di 200 – 300 watt. Running pad ini jadi jenis treadmill elektrik dengan kekuatan motor 1.5 HP, yang cukup rendah untuk pemakaian listriknya.
- Dilengkapi dengan bahan peredam berbahan high quality silicone pada alas treadmill yang bisa menahan bising dan getaran lebih maksimal sehingga cocok untuk Anda yang tinggal di apartemen. Karpet juga tebal dan memiliki motif sehingga tidak licin dan anti-slip. Treadmill simpel dan compact ini bisa untuk pengguna dengan berat badan hingga 120 kg.
Nah, cukup mudah kan untuk pemakaian Running Pad dan cara perawatannya. Untuk Anda yang ingin tetap sehat dan rajin berolahraga di rumah, bisa dengan memliki treadmill elektrik rendah listrik yaitu, Bodimax Running Pad Dual. Dapatkan produknya disini
