Pernah terpikir untuk membeli alat gym sepeda statis? Rencana untuk membeli sepeda statis merupakan investasi terbaik, sebab kamu bisa menggunakan sepeda statis di rumah saja, namun kamu juga bisa mendapatkan solusi terbaik untuk menyehatkan tubuh.
6 Fungsi Alat Gym Sepeda Statis
Tetapi, apa saja sebenarnya fungsi yang jelas dari penggunaan sepeda statis ini secara rutin? Setidaknya, terdapat enam fungsi dari penggunaan sepeda statis secara rutin, dan keenamnya dapat kamu simak melalui poin-poin serta penjelasannya di bawah ini.
Membakar Lemak Tubuh
Berlatih menggunakan sepeda statis secara rutin dapat membakar lemak tubuh secara signifikan. Pasalnya, berolahraga dengan sepeda statis juga termasuk ke dalam jenis latihan kardio.
Kamu tidak perlu bersusah payah untuk mengurangi berat badan dengan sepeda statis, sebab hanya dalam waktu singkat, kamu bisa merasakan manfaat ini asalkan kamu rutin mempraktikkannya.
Membentuk Tubuh Ideal
Tidak lupa, berlatih dengan sepeda statis juga mampu membentuk tubuhmu jadi lebih ideal, lo! Selain menurunkan berat badan, kamu bisa membuat badanmu tampak lebih langsing, dan perutmu juga akan merata tanpa adanya gelambir lemak.
Apalagi, berlatih dengan sepeda statis juga bisa membuat perutmu juga tampak sixpack, lo. Kamu tidak perlu kerepotan mencari alternatif olahraga yang terlalu berat untuk mendapatkan tubuh sixpack, kamu hanya perlu rutin berlatih saja dengan alat gym sepeda.
Mengatasi Kram Perut
Sering alami kram perut? Berolahraga menggunakan sepeda statis bisa jadi solusi yang bagus, nih! Dengan berolahraga menggunakan sepeda statis, kamu bisa melemaskan otot-otot bagian perut, sehingga kebiasaan perut yang berubah kram karena haid bisa menghilang secara perlahan.
Memperbaiki Postur Tubuh
Jaga posturmu sejak dini dengan berlatih menggunakan alat gym sepeda. Bagi kamu yang bertanya-tanya apakah berlatih menggunakan sepeda statis mempunyai pengaruh yang baik terhadap postur tubuh, jawabannya adalah iya. Sebab, apabila kamu menggunakan sepeda statis, kamu akan berusaha untuk menegakkan badan, agar kamu terus nyaman ketika mengayuh sepeda.
Mengeliminasi Perut Buncit
Sebenarnya manfaat yang satu ini jelas berhubungan erat dengan fungsi berlatih sepeda statis dalam hal membentuk tubuh ideal. Jadi, penumpukan lemak pada area tertentu dapat teratasi dengan maksimal, karena lemak dapat terdistribusi ke area tubuh yang lain selain perut.
Nah, apabila kamu merasa perutmu tampak buncit, pastikan kamu berolahraga dengan sepeda statis secara rutin, ya!
Membentuk Otot Perut
Jadikan perutmu tampak sixpack dengan berlatih menggunakan sepeda statis secara berkala! Dengan bersepeda statis, otot bagian perut ke bawah akan berkontraksi, sehingga otot akan dapat terbentuk lebih baik, selain membuat lemak dalam tubuh terbakar.
Selain tampak sixpack, tubuhmu jelas akan terlihat jauh lebih ramping dengan latihan menggunakan sepeda statis.
3 Tips Efektif Menggunakan Sepeda Statis
Nah, supaya kamu bisa mendapatkan semua manfaat di atas dengan berolahraga menggunakan alat gym sepeda, pastikan kamu melakukan tiga tips efektifnya, sesuai yang tertera pada poin-poin di bawah ini. Yuk, simak!
Tentukan Tujuan Olahraga Sepeda Statis
Pastikan terlebih dahulu tujuanmu berolahraga menggunakan sepeda statis. Misalnya, jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan berolahraga menggunakan sepeda statis, maka kamu bisa mempraktikkan olahraga ini minimal 30 menit dengan intensitas sedang. Naikkan intensitas perlahan menjadi tinggi, dan rutinkan olahraga ini lima sampai tujuh kali dalam seminggu.
Kamu bisa memastikan intensitas saat berolahraga menggunakan alat gym sepeda dengan memperhatikan kebiasaanmu. Contoh, apabila kamu masih bisa mengobrol sembari berolahraga sepeda statis, berarti intensitas yang kamu jalankan masih termasuk ke dalam kategori sedang.
Lakukan Pemanasan
Setelah menetapkan tujuan dari berolahraga sepeda statis, pastikan kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu. Sesi pemanasan ini penting, sebab kamu bisa membuat persendian pada kaki akan perlahan terbiasa untuk memulai latihan olahraga. Pemanasan juga dapat mencegah efek nyeri ketika kamu mulai mengayuh sepeda.
Gunakan Metode Interval Training
Terakhir, jangan lupa untuk menerapkan metode interval training. Jadi, apabila kamu hendak berolahraga selama 30 menit, kamu bisa membaginya menjadi tiga sesi, yaitu 10 menit per sesinya. Jadi, kamu bisa beristirahat sejenak sebelum melanjutkan ke sesi berikutnya, sehingga kamu tidak akan terlalu kelelahan.
Mudah dan Praktis Bukan, Berolahraga Menggunakan Alat Gym Sepeda?
Sudah paham bagaimana cara berolahraga rutin menggunakan alat gym sepeda? Berlatih menggunakan sepeda statis bisa membuatmu makin sehat dan bugar, apalagi kamu tidak perlu keluar rumah ketika kamu harus berolahraga. Jadi, jangan ulur lagi waktumu untuk terus berolahraga supaya badan makin sehat dan segar, ya!
Jika kamu membutuhkan sepeda statis yang praktis kamu letakkan di rumah saja, kamu bisa cek saja Compact Bike dari Bodimax. Desainnya yang minimalis dan fiturnya yang lengkap bisa temani olahraga harianmu. Kamu juga bisa dengan mudah memindahkan sepeda statis Bodimax karena bobotnya yang ringan.
Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk rutin berolahraga dengan sepeda statis mulai detik ini, ya!
