Kesehatan, Tutorial

5 Cara Bodimax Smart Shaper Dapat Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Anda

Sebelum membahas mengenai Bodimax Smart Shaper, ada baiknya Anda mengetahui dahulu apa itu mesin getar atau vibration plate dan manfaat kesehatan yang berguna bagi kebugaran Anda. 

Ada banyak cara di mana mesin getar dapat bermanfaat bagi kesehatan baik secara mental maupun fisik. Mari kita jelajahi lima cara mesin getar yang dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, sebagai berikut:

1. Tingkatkan Sirkulasi Anda

Getaran seluruh tubuh (WBV) telah terbukti meningkatkan aliran darah perifer, yang berarti sirkulasi ke area atas dan bawah meningkat. Hal ini berguna untuk pemulihan, karena sirkulasi yang lebih baik memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan otot Anda untuk membangun kembali setelah latihan keras. 

Peningkatan sirkulasi juga membantu pemanasan otot sebelum berolahraga, sehingga mesin ini dapat digunakan di kedua akhir latihan Anda, sebagai alat pemanasan atau pendinginan yang hebat. Penelitian menemukan bahwa mesin getar juga bermanfaat bagi orang yang menderita komplikasi neurovaskular diabetes. Ini berarti penyembuhan luka, yang biasanya sangat lambat pada penderita diabetes Tipe I dan Tipe II, bisa menjadi jauh lebih efisien dengan rutin menggunakan mesin getar.

2. Maksimalkan Kekuatan Anda

Saat memasangkan platform getaran dengan latihan kekuatan (baik itu latihan beban tubuh, dumbel, atau resistance band), kekuatan dan tenaga otot meningkat lebih banyak jika dibandingkan dengan hanya latihan biasa saja. Permukaan mesin getar yang biasanya bertekstur dan gerakan getarannya mengharuskan otot Anda berkontraksi lebih banyak daripada jika Anda berlatih di atas permukaan datar.

Tubuh Anda mengirimkan sinyal bahwa perlu distabilkan dan otot Anda merespons sinyal ini dengan melakukan gerakan cepat. Hal ini sangat membantu juga dalam latihan seorang atlet profesional di berbagai cabang olahraga seperti pemain Olimpiade, NFL, dan MLB.

3. Tingkatkan Kepadatan Mineral Tulang Anda

Sama seperti pertumbuhan otot, tulang memerlukan sejumlah rangsangan untuk tumbuh dan mencegah tulang lemah dan rapuh. Osilasi yang diberikan oleh mesin getar menciptakan rangsangan dan mendorong tulang Anda untuk beradaptasi. Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan mesin getar selama 10-20 menit per hari membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang seluruh tubuh, sehingga mencegah potensi patah tulang atau rapuh.

4. Tingkatkan Pembakaran Kalori 

Dalam sebuah penelitian yang membandingkan wanita yang berolaharaga dengan mesin getar serta wanita yang hanya melakukan olahraga biasa, para ilmuwan menemukan bahwa hasil berolahraga dengan mesin getar membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan. Para peneliti mengaitkan hal ini dengan peningkatan aktivitas otot refleksif sebagai respons terhadap permukaan yang tidak stabil dan platform osilasi dari mesin getaran.

5. Optimalkan Pemulihan Anda

Terapi perkusi atau dengan mesin getar adalah cara yang efektif untuk mengurangi nyeri otot dan meningkatkan jangkauan gerak sendi Anda setelah latihan yang menantang. Hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor termasuk peningkatan aliran darah, berkurangnya persepsi nyeri, dan meningkatkan relaksasi. Menurunkan sistem saraf dengan melakukan aktivitas santai setelah terkena stres (walaupun stres itu baik, seperti olahraga!) penting bagi tubuh Anda untuk memulai dan mempercepat proses pemulihan.

Cara Menggunakan Mesin Getar

Ada banyak cara agar mesin kecil namun tangguh ini dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas olahraga harian Anda. Salah satu hal terbaik adalah betapa serbagunanya mesin ini. Berikut beberapa cara terbaik untuk menggunakan mesin getar!

1. Pemanasan/Pendinginan

Berdiri atau duduk di atas platform dapat membantu meningkatkan aliran dan sirkulasi darah untuk mempersiapkan tubuh Anda menghadapi  latihan olahraga. Anda juga dapat melakukan beberapa gerakan dinamis berintensitas rendah sehingga menghangatkan tubuh dan siap untuk berolahraga. Berdiri, duduk, atau letakkan kaki Anda di atas platform dapat membantu memfasilitasi pemulihan.

2. Selama Latihan

Anda dapat melakukan latihan sambil berdiri di atas platform, seperti squat atau one leg squat yang menjaga keseimbangan satu kaki. Anda juga dapat memilih lunge (dengan satu kaki di atas dan satu kaki di luar platform) atau plank (hanya dengan tangan Anda di atas platform).

3. Pada Hari Pemulihan

Berikan perhatian dan kasih sayang pada otot Anda yang sakit sehabis rangkaian terapi perkusi yang bermanfaat. Berdiri atau duduk di platform untuk mengurangi nyeri dan nyeri otot, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

4. Merasa Lebih Rileks

Gunakan platform di kaki Anda saat Anda duduk di sofa atau di kursi nyaman favorit Anda. Tonton acara favorit Anda, buka buku, atau duduk dan bermeditasi. Nikmati saat ini Anda memberikan diri Anda untuk memperlambat dan menghilangkan stres!

Salah satu contoh mesin getar yang cocok untuk Anda di rumah salah satunya ialah dari Bodimax, brand fitness asal Korea Selatan dengan produk barunya yaitu Smart Shaper.

Variasi Gerakan Latihan Menggunakan Bodimax Smart Shaper

Selengkapnya

BODIMAX SMART SHAPER

Bodimax Smart Shaper, mesin getaran yang mempermudah Anda melakukan olahraga.

Berguna untuk melatih kekuatan otot, memperbaiki metabolisme dan sirkulasi

darah. Dilengkapi remote yang memudahkan penggunaan dan pengaturan mode manual,

mode program dan juga setting level kecepatan yg diinginkan dari 1-99 level

kecepatan. Dilengkapi dengan resistance bands dan handle bar untuk memperkuat dan

melatih otot bagian atas. Plate anti slip yang lebar dan nyaman, plus dilengkapi

karet suction pd bagian bawah sehingga Smart shaper lebih aman digunakan.

1. FEATURE (Display Panel)

~ TIME : pengaturan waktu otomatis 10 menit dan dapat disetting manual sampai 30

menit

~ SPEED : pengaturan kecepatan otomatis sesuai program atau pengaturan otomatis

level low, middle dan high. Kecepatan bisa di adjust sampai 99 level

~ PROGRAM : 10 program latihan otomatis yg bisa dipilih dengan setting waktu 10

menit

2. KEY POINT:

-> Bodimax Smart Shaper dilengkapi anti slip papan dengan titik akupresure yang

membantu silkuasi darah

-> Getaran intensitas tinggi yang bisa diatur mulai dari 1 – 99 level

-> Dua mode pengaturan melalui remote dan tombol pada panel

-> Untuk berat badan sampai 130 kg

-> Dilengkapi dengan 10 program yang bisa diatur sesuai keinginan pengguna

-> Dilengkapi dengan 10 program yang bisa diatur sesuai keinginan pengguna

-> Dilengkapi oleh titik push up bar 8 posisi untuk melatih otot bagian atas

3. SPECIFICATION : 

Color : Metal Grey

Watt : 200 watt 

Frekuensi : 50 – 60 Hz

Vibration Range : 1 – 99 Lv 

Maksimum User Weight : 130 kg

Size (Product) : 58 x 30 x 12 cm

Size (Packaging) : 59 x 38 x 17 cm

Weight Nett : 9 kg

Weight Gross : 11 kg

Garansi : 12 bulan

Menambahkan platform getaran ke rutinitas harian atau program olahraga Anda dapat menjadi cara terbaik untuk memanfaatkan latihan kekuatan dan keluaran energi Anda, meningkatkan sirkulasi, memperkuat tulang, dan mengoptimalkan pemulihan. Dan meskipun menggunakan platform getaran tidak akan menghasilkan keajaiban, ini dapat menjadi alat yang berguna dalam sabuk kebugaran Anda untuk membantu membuat perbedaan yang berarti dalam perasaan Anda. Cobalah dan beri tahu kami pendapat Anda!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *