Sehari Berapa Langkah yang Sebenarnya Kita Butuhkan?
Banyak ahli kesehatan dan pelatih kebugaran yang selalu mengingatkan pentingnya berjalan kaki setiap...
Yuk Intip Olah Raga yang Dapat Melatih Kekuatan Otot Perut!
Siapa yang nggak mau punya perut yang kuat dan kencang? Tapi kenyataannya, otot perut adalah salah s...
Melatih Otot Bahu Dilakukan dengan Cara Ini!
Bahu yang lebar dan simetris adalah salah satu ciri fisik yang paling mencolok. Bukan cuma soal pena...
Melatih Otot Chest Agar Dada Penuh dan Bidang
Kalau ada satu bagian tubuh yang paling sering jadi tolak ukur "sudah serius gym atau belum", jawaba...
Dumble Adalah Senjata Rahasia di Gym, Intip di Sini!
Masuk gym pertama kali, pandangan langsung ketuju ke rak penuh besi berbagai ukuran di pojok ruangan...
Apa Itu Dips? Latihan Sederhana yang Hasilnya Nggak Main-Main
Coba bayangin: kamu bisa latihan dada, trisep, dan bahu sekaligus tanpa mesin, tanpa barbel, cukup p...
9 Latihan Otot Perut Tanpa Alat yang Bisa Kamu Coba di Rumah
Ingin punya otot perut yang lebih kuat, tetapi tidak punya alat olahraga di rumah? Tenang, latihan o...
6 Contoh Interval Training Terbaik untuk Tingkatkan Kebugaran Tubuh
Ingin olahraga yang efektif tanpa harus menghabiskan banyak waktu? Salah satu pilihan yang bisa dico...
Bedanya Barbell dan Dumbbell, Kamu Harus Pilih yang Mana?
Barbell dan dumbbell adalah dua alat yang akan paling sering kamu temui kalau latihan beban di gym. ...
Gerakan Arm Curl Melatih Otot Apa? Ini Penjelasan Lengkapnya!
Pernah melihat orang di gym mengangkat dumbbell sambil menekuk lengannya ke arah bahu? Gerakan yang ...