Knee Brace: Fungsi, Manfaat, Jenis, dan Tips Memilihnya
Lutut bisa cedera atau sakit setelah berolahraga. Hal ini karena sendi ini menahan beban tubuh yang sangat berat serta menerima tekanan tinggi dari gerakan berulang atau mendadak. Seseorang yang sering berolahraga namun ingin mengurangi risiko cedera lutut sangat disarankan untuk menggunakan alat bernama knee brace.
Knee brace adalah alat penyangga yang digunakan pada bagian lutut untuk membantu memberikan dukungan dan menjaga kestabilan sendi. Untuk infotmasi lebih lengkapnya, yuk, simak artikel berikut!
Apa Itu Knee Brace?
Knee brace merupakan alat penyangga yang terbuat dari bahan elastis, neoprene, plastik, maupun logam yang dipasang di sekitar lutut. Alat ini dapat menopang sendi, membatasi gerakan lutut tertentu, atau memberikan stabilitas tambahan, sehingga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada lutut dan memberikan dukungan saat bergerak.
Alat ini sering digunakan oleh orang yang aktif berolahraga, sedang mengalami cedera ligamen, memiliki masalah pada tempurung lutut, atau membutuhkan dukungan selama pemulihan
Manfaat Knee Brace
1. Membantu menopang dan menstabilkan lutut
Alat ini dapat memberikan dukungan tambahan pada sendi lutut ketika digunakan untuk aktivitas tertentu dengan menopang dan menstabilkan lutut. Dukungan ini dapat membantu mengontrol gerakan lutut, terutama pada orang yang mengalami ketidakstabilan sendi atau sedang dalam proses pemulihan cedera.
2. Mengurangi rasa nyeri pada lutut
Beberapa jenis knee brace dapat membantu mengurangi rasa nyeri atau ketidaknyamanan pada lutut. Misalnya, penyangga tertentu dirancang untuk mengurangi tekanan pada bagian sendi yang mengalami masalah, termasuk pada sebagian orang dengan osteoartritis lutut.
3. Digunakan saat pemulihan cedera lutut
Jenis knee brace tertentu bisa digunakan selama pemulihan setelah cedera atau operasi. Jenis yang dilengkapi engsel dapat membantu membatasi gerakan lutut sesuai arahan dokter atau fisioterapis. Dengan penggunaan yang tepat, alat ini dapat membantu melindungi bagian lutut yang sedang dalam proses pemulihan.
4. Membantu aktivitas fisik
Bagi sebagian orang, alat ini dapat memberikan rasa lebih stabil dan percaya diri saat berjalan atau melakukan aktivitas fisik tertentu. Selain itu, atlet pun umumnya menggunakan jenis knee barce tertentu sesuai kebutuhan olahraga dan untuk mengurangi risiko cedera.
Jenis-Jenis Knee Brace
Knee brace tersedia dalam berbagai bentuk dan bahan, mulai dari penyangga elastis yang sederhana hingga penyangga dengan rangka dan engsel khusus. Fungsi setiap jenis pun berbeda-beda, sehingga pemilihannya perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi lutut. Berikut jenisnya:
1. Knee Sleeve
Jenis knee brace yang sering digunakan saat berolahraga dan bisa mengurangi rasa tidak nyaman pada lutut adalah knee sleeve. Jenis ini memberikan kompresi ringan dan membantu menjaga kehangatan di sekitar sendi. Knee sleeve berbentuk seperti selongsong elastis yang dipasang dengan cara ditarik melewati lutut.
2. Hinged Knee Brace
Hinged knee brace memiliki engsel di sisi lutut yang membantu memberikan dukungan dan mengontrol gerakan tertentu. Jenis ini sering digunakan untuk kondisi yang membutuhkan stabilitas tambahan, termasuk cedera ligamen atau pemulihan setelah operasi. Pengaturan gerakannya mungkin perlu dilakukan oleh tenaga kesehatan.
3. Patella Knee Brace
Jenis selanjutnya adalah, patella knee brace. Jenis ini dirancang untuk menopang tempurung lutut atau patela.
Bentuknya dapat memiliki lubang atau bantalan di sekitar tempurung lutut untuk membantu memberikan dukungan pada area tersebut. Jenis ini dapat digunakan untuk kondisi tertentu yang berkaitan dengan nyeri atau pergerakan tempurung lutut.
4. Unloader Knee Brace
Unloader knee brace dirancang untuk mengalihkan sebagian tekanan dari bagian sendi lutut yang mengalami masalah ke bagian lainnya. Jenis ini sering digunakan pada kondisi osteoartritis lutut tertentu, terutama ketika tekanan pada salah satu sisi sendi perlu dikurangi. Pemilihannya sebaiknya dilakukan dengan bantuan tenaga kesehatan.
5. Knee Immobilizer
Knee immobilizer merupakan penyangga yang dirancang untuk membatasi atau mencegah gerakan lutut. Jenis ini biasanya digunakan pada kondisi tertentu setelah cedera atau operasi ketika lutut perlu dilindungi selama proses pemulihan. Penggunaannya harus mengikuti petunjuk dokter karena membatasi gerakan terlalu lama tanpa alasan yang tepat dapat menimbulkan masalah lain.
Tips Memilih Knee Brace
Sebelum membeli knee brace, penting untuk disesuaikan dengan tujuan penggunaannya. Jika kamu hanya membutuhkan kompresi ringan saat beraktivitas, cukup menggunakan knee sleeve.
Namun, jika lutut terasa tidak stabil, mengalami cedera, atau membutuhkan pembatasan gerakan, pilih knee immobilizer atau hinged knee brace.
Selain itu, perhatikan juga ukuran knee brace agar pas di lutut. Penyangga yang terlalu longgar dapat bergeser atau melorot, sedangkan yang terlalu ketat dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau mengganggu sirkulasi darah. Lalu pilih juga bahan yang nyaman, tidak mudah bergeser, dan sesuai dengan aktivitas yang dilakukan.
Jika mengalami cedera, nyeri yang menetap, pembengkakan, atau kesulitan menumpu berat badan, sebaiknya periksakan kondisi lutut terlebih dahulu. Dokter atau fisioterapis dapat membantu menentukan apakah knee brace diperlukan dan jenis mana yang paling sesuai.
Cara Menggunakan Knee Brace dengan Benar
Gunakan penyangga lutut sesuai petunjuk produk atau arahan tenaga kesehatan. Pastikan posisinya tepat dan penyangga terasa pas tanpa menekan lutut secara berlebihan. Jika menggunakan jenis dengan tali pengikat, atur kekencangannya agar tetap nyaman dan tidak mengganggu sirkulasi darah.
Hentikan penggunaan dan mintalah saran tenaga kesehatan jika muncul rasa nyeri yang semakin parah, kesemutan, mati rasa, perubahan warna kulit, atau pembengkakan yang bertambah.
Untuk knee brace yang disarankan setelah cedera atau operasi, ikuti petunjuk mengenai kapan harus dipakai dan berapa lama penggunaannya.
