Bentuk tubuhmu jadi terlihat makin atletis dengan mengonsumsi suplemen fitnes untuk orang kurus. Kamu tidak bisa hanya menggantungkan diri pada olahraga, namun kamu harus bisa mengimbanginya dengan meminum suplemen yang bermanfaat untuk tubuhmu. Namun, apa sajakah suplemen fitnes tersebut?
5 Suplemen Fitnes untuk Orang Kurus
Nah, setidaknya terdapat lima jenis suplemen yang bisa kamu konsumsi secara rutin guna membentuk tubuhmu menjadi makin atletis. Mulai dari whey hingga BCAA, kamu bisa memilih salah satunya untuk meraih manfaat terbaiknya. Cek selengkapnya melalui penjelasan dari tiap suplemen berikut ini.
Whey
Protein yang terdapat pada sisa susu yang dihasilkan dalam produksi keju, whey protein, umumnya dimanfaatkan untuk menambah massa otot. Selain itu, whey protein juga mampu menambah bobot badan, memperkuat daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta mengurangi tekanan darah dan kolesterol.
Jika kamu ingin mendapatkan manfaat maksimal dari konsumsi whey protein, kamu bisa mengonsumsinya sekitar 25 sampai 50 gram per hari. Dan karena whey protein tersedia dalam bentuk suplemen bubuk, maka kamu dapat dengan mudah menambahkannya ke dalam campuran smoothies, yoghurt, atau jus buah.
Creatine
Suplemen fitnes creatine umumnya dikonsumsi oleh orang yang aktif berolahraga berat, contohnya saja seperti binaragawan dan atlet. Creatine bertujuan untuk meningkatkan performa saat berolahraga serta menambah kekuatan, dan terdapat aneka manfaat lain yang bisa kamu raih setelah mengonsumsinya.
Aneka manfaat tersebut adalah bertambahnya energi tubuh dengan cepat, pertumbuhan massa otot yang meningkat, bertambahnya performa olahraga dan kekuatan fisik, mempercepat pemulihan otot, dan mencegah cedera otot.
Gainer
Ada pula suplemen fitnes untuk orang kurus, yaitu gainer, yang mempunyai karbohidrat, kalori, serta protein yang cukup. Jenis suplemen ini juga menghasilkan aneka manfaat baik, mulai dari membentuk otot tubuh, memproduksi sumber energi ketika beraktivitas, hingga menambah massa otot.
Agar mass gainer dapat berefek maksimal, kamu bisa menggunakan satu setengah scoop mass gainer yang dilarutkan menggunakan 300 sampai 400 ml air. Lalu, jangan lupa untuk mengonsumsi mass gainer setelah workout, sehingga laju metabolisme tubuh dapat meningkat cepat.
Glutamine
Selain gainer, kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi glutamine untuk meningkatkan hormon pertumbuhan, sehingga juga bermanfaat untuk menaikkan massa otot.
Dengan mengonsumsi glutamine, kamu juga dapat memperpanjang durasi dan memaksimalkan latihan olahragamu.
BCAA
Suplemen olahraga yang bisa mendukung produksi energi serta memaksimalkan pembentukan protein otot, BCAA, bisa menjadi pilihan untuk kamu yang ingin menambah berat badan. Selain meningkatkan massa otot, kamu juga bisa merasakan berbagai manfaat lain dari BCAA, lo.
Contohnya, nyeri otot sehabis berolahraga bisa berkurang secara signifikan. Rasa lelah setelah berolahraga seharian juga dapat teratasi dengan mengonsumsi suplemen BCAA. Jadi, kamu bisa memanfaatkan BCAA sebagai solusi terbaik untuk mengatasi tubuhmu yang terlalu kurus.
Pilih Salah Satu Suplemen Fitnes untuk Orang Kurus Sekarang dan Raih Manfaatnya!
Kenali setiap manfaat dari suplemen fitnes untuk orang kurus di atas dan cobalah untuk merutinkan konsumsinya, supaya kamu bisa merasakan fungsi terbaiknya sesegera mungkin. Dengan begitu, kamu akan bisa mengucapkan selamat tinggal pada tubuh kurusmu, dan lihat badan atletis dan proporsionalmu dalam waktu dekat!
